Как я могу сделать опцию паузы в Java

Теперь я использую java для создания программы Timer. Но проблема в том ... Я хочу добавить опцию паузы в свою программу, но не могу найти Как добавить опцию паузы ... Итак, дайте мне несколько советов о том, как вставить опцию паузы ..

import java.util.Scanner;
public class HelloWorld {
    public static void main(String[] args) throws InterruptedException {
        Scanner sc = new Scanner(System.in);
        System.out.println("Please enter Minutes : ");
        int min = sc.nextInt();
        long sec = min * 60;
        for(long i = sec; i >= 0; i--) {
            if(i % 30 == 0) {
                System.out.println(i/60 + " min" + i%60 + " sec");
            }
            Thread.sleep(1000);
        }
        System.out.println("Timer is over..");
    }
}