Получить размер байта списка <T>

Это действительно зависит от того, что вы имеете в виду. Вы можете предсказать, сколько байтов будет использовано самим списком, но это не то же самое, что спрогнозировать, сколько байтов может быть допущено к сборке мусора, если список станет пригодным для сбора.

Биты списка:

• Резервный массив (T[] - ссылка на массив, к которому будет иметь доступ только список)
• Размер (int)
• Корень синхронизации (ссылка)
• Номер версии (int)

Сложность состоит в том, чтобы решить, сколько считать. Каждый из них довольно легко вычислить (особенно если вы знаете, что T является ссылочным типом, например), но хотите ли вы подсчитать объекты, на которые ссылаются в списке? Эти ссылки единственные или нет?

Вы говорите, что хотите знать «для статистических целей» - не могли бы вы быть более точными? Если вы можете сказать, что вас действительно интересует (и немного больше информации о том, что находится в списке и могут ли быть другие ссылки на те же объекты), мы, вероятно, могли бы помочь больше.

Это может быть ответ, полный коня, но я рискну и скажу, что если вы проводите статистические сравнения, выполните двоичную сериализацию объекта в MemoryStream, а затем посмотрите на его свойство Length как таковое:

    List<string> list = new List<string>
    {
        "This",
        "is",
        "a",
        "test"
    };

    using (Stream stream = new MemoryStream())
    {
        IFormatter formatter = new BinaryFormatter();

        formatter.Serialize(stream, list);
        Console.WriteLine(stream.Length);
    }

Обратите внимание, что это может меняться между разными версиями фреймворка и будет полезно только для сравнения графов объектов в рамках одной программы.